Was ist ein Vitamin-B12-Mangel?

Ein Vitamin-B12-Mangel tritt auf, wenn Ihrem Körper aufgrund einer unzureichenden Menge an Vitamin B12 genügend gesunde rote Blutkörperchen fehlen.

Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und entfernen Kohlendioxid aus dem Gewebe Ihres Körpers. Wenn Ihnen genügend rote Blutkörperchen fehlen, können Sie sich müde fühlen und Kurzatmigkeit verspüren.

Die sofortige Behandlung eines Vitamin-B12-Mangels kann dazu beitragen, schwerwiegende Komplikationen wie Verwirrtheit und Depressionen zu vermeiden.

Ursachen von Vitamin B12-Mangel

Eine unzureichende Ernährung, bestimmte Gesundheitszustände und Medikamente gegen Sodbrennen können alle dazu beitragen, dass Sie nicht genügend Vitamine – einschließlich B12 – zu sich nehmen.

Lebensmittel mit einem hohen Vitamin-B12-Gehalt sind Fleisch, Geflügel, Schalentiere, Eier und Milchprodukte. Eine strikte vegetarische oder vegane Ernährung ohne tierische Produkte, eine falsche Ernährung während der Schwangerschaft oder eine falsche Ernährung als Säugling können zu einem Vitamin-B12-Mangel führen.

Die folgenden Bedingungen können Ihren Körper daran hindern, genügend Vitamin B12 aufzunehmen:

  • Alkoholismus
  • Morbus Crohn
  • Zöliakie
  • Perniziöse Anämie
  • Verdauungsstörungen
  • Infektion mit Fischbandwürmern
  • Operationen bei denen bestimmte Teile Ihres Magens oder Dünndarms entfernt werden

Die langfristige Einnahme von Antazida und anderen Arzneimitteln gegen Sodbrennen kann ebenfalls einen Vitamin-B12-Mangel verursachen.

Symptome eines Vitamin-B12-Mangels

Einige zeigen keine Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, während bei anderen Menschen folgende Symptome auftreten können:

  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Müdigkeit
  • Benommenheit
  • Appetitverlust
  • Blasse Haut
  • Mangelde Fokusierung
  • Kurzatmigkeit
  • Geschwollene, rote Zunge
  • Zahnfleischbluten

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann folgende Ursachen haben:

  • Verwechslung
  • Demenz
  • Depression
  • Gleichgewichtsverlust
  • Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen und Füßen

Behandlung von Vitamin B12-Mangel

Die Behandlung beinhaltet die Erhöhung Ihres Vitamin-B12-Spiegels und hängt von der Ursache Ihres Mangels ab.

Ihr Arzt kann empfehlen:

  • Vitamin-B12-Spritzen (monatlich oder bei Bedarf öfter)
  • Vitamin B12 Nahrungsergänzungsmittel, in Tablettenform oder als Nasenspray
  • Behandlung von Grunderkrankungen wie Morbus Crohn, Zöliakie oder Alkoholismus
  • Ernährungsumstellung