AcroYoga: Definition & Erklärung
AcroYoga ist eine Yoga-Art, die traditionelles Hatha- oder Vinyasa-Flow-Yoga mit Akrobatik kombiniert. Sie kann auch Elemente der Heilkunst enthalten. DIese Form entstand in den späten 1990er Jahren und wurde schnell populär, mit AcroYoga-Schulen auf der ganzen Welt.
AcroYoga soll eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Vorteilen für den Yogi fördern. Sein bestimmendes Merkmal ist die Nutzung der Schwerkraft, um sowohl die Kräftigung als auch die Dehnung zu fördern. Es wird im Allgemeinen als eine kraftvollere und herausforderndere Yoga-Praxis angesehen als andere Formen des physischen Yoga.
Ein typischer Kurs kann ein Aufwärmen, Partnerarbeit, fließende Sequenzen, Umkehrungen und Thai-Yoga-Massage beinhalten.
Merkmale von AcroYoga
Partnerarbeit ist ein Schlüsselmerkmal von AcroYoga, und die Arbeit mit einem Partner hilft, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern sowie Vertrauen aufzubauen. Es kann auch Elemente einer Massage enthalten, die Stress abbauen können.
Da AcroYoga körperlich anspruchsvoller ist als andere Yogaformen, sind einige der Meinung, dass es zu mehr Verletzungen führen kann als eine traditionelle Yogapraxis.
Im AcroYoga spielen Yogis drei Schlüsselrollen
Basis – die Person, die am meisten Bodenkontakt hat. Zum Beispiel können sie auf dem Rücken liegen und ihre Beine und Arme nach oben strecken, um ihren Partner zu stützen.
Flyer – die Person, die von der Basis vom Boden abgehoben wird. Sie können sich in dynamische Positionsfolgen bewegen.
Spotter – die Person, die mit der Überwachung der Basis und des Flyers betraut ist, um sicherzustellen, dass der Flyer sicher landet falls er ausrutscht. Sie können auch Vorschläge machen, um beiden Partnern zu helfen ihre Technik oder Ausrichtung zu verbessern.
