Anatomie des Yoga: Erklärung & Definition

Die Yoga-Praxis ist sowohl spirituell als auch physisch. Das Verständnis der Anatomie des Yoga lehrt Yogis die körperliche Ausrichtung und die Muskeln, die bei jeder Asana eingesetzt werden. Wenn ein Yogi ein grundlegendes Verständnis von Knochen und Muskeln hat, wie sie in Yoga-Haltungen verwendet werden, kann er beginnen, eine tiefere Praxis zu entwickeln, die Schwächen, Ungleichgewichte und Stärken anspricht.

Das Konzept der Anatomie des Yoga wird oft vom Lehrer an den Schüler weitergegeben und ist ein grundlegender Bestandteil des Aufbaus einer Yogapraxis.

Egal ob ein Yogi Yoga zur Erleuchtung, zur Erholung von einer Verletzung oder zur Verbesserung seiner allgemeinen Fitness praktiziert, ein solides Verständnis der Anatomie des Yoga ist stärkend und wird Yogis helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Je mehr Yogis wissen, was ihr Körper in ihrer Yoga-Praxis tut, desto einfacher wird es sein, Schwächen und Ungleichgewichte zu überwinden, sich von Verletzungen zu erholen und ihnen vorzubeugen, ihre Praxis zu vertiefen und fortgeschrittene Körperhaltungen zu erlernen. Die Kenntnis des Muskelengagements und der anatomischen Ausrichtung für Yoga-Praktizierende ermöglicht es Yogis, ihre Grenzen zu erkennen und Barrieren zu beseitigen, da sie den Unterschied zwischen dem was ihr Körper tatsächlich tun kann und dem was ihr Körper ihrer Meinung nach tun kann erlernen.

“Anatomy of Yoga” ist auch der Titel eines Nachschlagewerks für Yogalehrer oder alle die mehr darüber erfahren möchten, welche Muskeln in den einzelnen Asanas verwendet werden und wurde von Dr. Abigail Ellsworth geschrieben und 2013 veröffentlicht.